Bezsenność, a CBD
Bezsenność dotyczy bardzo dużej części społeczeństwa. Obejmują one zarówno dzieci, jak i seniorów, a ich występowanie może skutecznie odbierać satysfakcję z życia. Choć istnieje wiele patentów na poprawę jakości snu, to sporo z nich jest nieskutecznych i nie ułatwia zasypiania. Dlatego też warto znać sprawdzone sposoby, dzięki którym kłopoty z zaśnięciem staną się jedynie przeszłością.
Walka z bezsennością - co pomaga?
Według ekspertów dorosły człowiek w ciągu doby potrzebuje co najmniej ośmiu godzin snu, aby móc skutecznie funkcjonować. Niestety, problemy z zaśnięciem mogą sprawiać, że średni czas naszego snu zostanie ewidentnie skrócony. Aby zredukować problemy z bezsennością, należy pamiętać przede wszystkim o przewietrzeniu sypialni oraz zadbaniu o własny komfort i wygodę w łóżku. Przydatne w walce z bezsennością jest także uprawianie sportu i unikanie spożywania ciężkostrawnych kolacji. Zdrowy tryb życia nierzadko nie pomaga jednak w walce ze swoimi problemami, w efekcie czego sporo osób sięga po leki nasenne. Choć w większości przypadków są one dość skuteczne i eliminują trudności z zasypianiem, to ich stosowanie odbija się negatywnie na ludzkim organizmie. Co więcej, mogą prowadzić one do niepożądanych uzależnień oraz reakcji alergicznych. Zamiast nich lepiej postawić na olejki CBD — mają one bardzo długą listę walorów, a jednym z ich głównych przymiotów jest poprawa jakości snu.
Olejki CBD — w jaki sposób pomagają na bezsenność?
Olejki CBD znane są przede wszystkim z tego, że działają uspokajająco i łagodzą stany lękowe. Oznacza to, że ułatwiają wyciszenie się przed pójściem spać i sprawiają, że zaśnięcie pochłania zdecydowanie mniej czasu. Konopie działają odprężająco, a ponadto ewidentnie obniżają poziom stresu, dzięki czemu są rekomendowane dla osób narzekających na stałe rozdrażnienie i nerwowość. Olejki CBD są szczególne zalecane dla osób walczących z chorobami mającymi podłoże psychologiczne. Świetnie sprawdzają się u ludzi chorych na nerwicę lękową czy hipochondrię, albowiem z ich pomocą możliwe jest znalezienie spokoju ducha, Co istotne, olejki te wpływają nie tylko na szybsze zasypianie, ale również na mocniejszy sen. Dzięki ich stosowaniu nie powinniśmy więc narzekać na częste rozbudzanie się w trakcie nocy. Kannabidiol moduluje działanie układu endokannabinoidowego, odpowiadającego za utrzymanie homeostazy oraz wpływającego na regulację cyklu snu i czuwania. Dzięki temu olejki z CBD są niebywale skuteczne i dają bardzo wymierne efekty.
W jaki sposób CBD wspiera dobry sen?
Sporo osób deprecjonuje znacznie CBD, sądząc, że nie jest ono w stanie pomóc osobom zmagającym się z zaawansowaną bezsennością. Niedocenianie olejków z CBD jest jednak olbrzymim błędem, ponieważ mają one wiele przymiotów. Realizowane przez nie wspieranie snu opiera się nie tylko na redukowaniu stresu, ale również na niwelowaniu niechcianych bóli, zmniejszaniu koszmarów sennych oraz wspomaganiu regulacji cyklu snu. Aby CBD dało zamierzone efekty, powinno być stosowane w odpowiednich dawkach. Dawkowanie jest zależne od wieku pacjenta i jego indywidualnych uwarunkowań, jednak w większości przypadków wystarczająca jest dawka 70 mg CBD na 24 godziny. Istotne jest jednak, aby nie przesadzić ze stosowanymi olejkami. Spożyte w nadmiernej ilości mogą dać bowiem odwrotny efekt od zamierzonego. Dlatego też za każdym razem należy postępować zgodnie z zalecaniami producenta. W przeciwnym razie narazimy się bowiem na niepożądane reperkusje i znacznie gorsze samopoczucie.