Jak stosować olejek CBD?
CBD ma wiele korzyści zdrowotnych
Prawdopodobnie słyszałeś o korzyściach zdrowotnych płynących z CBD, ale ile powinieneś wziąć, aby je poczuć? Kannabidiol, lub CBD, jest jednym z ponad 60 aktywnych związków w roślinie konopi. Te aktywne związki, znane jako kannabinoidy, wpływają na organizm na wiele różnych sposobów. CBD nie jest psychoaktywne – co oznacza, że nie spowoduje, że się „naćpasz”. Zamiast tego badania sugerują, że może pomóc:
- zmniejszyć lęk i depresję
- poprawić sen
- zmniejszyć liczbę ataków u osób cierpiących na epilepsję
- łagodzić ból i stany zapalne
- poprawić zdrowie serca
- poprawić objawy zapalnej choroby jelit
Bez względu na to, jaki stan próbujesz leczyć za pomocą CBD, kluczem jest podanie sobie odpowiedniej dawki – w przeciwnym razie może nie zadziałać. Może być trudno dowiedzieć się, ile CBD powinieneś przyjmować, ponieważ nie ma oficjalnych zalecanych dawek.
CBD - jaką dawkę przyjmować?
CBD - badania
CBD było przedmiotem wielu dyskusji i badań w ciągu ostatnich kilku lat. Wiele badań wykazało, że jest to stosunkowo bezpieczna terapia. Badania przeanalizowane w tym przeglądzie nie wykazały, że istnieje jedna uniwersalna dawka CBD, którą każdy powinien przyjmować. Zamiast tego, podkreślono fakt, że różni ludzie (a w badaniach na zwierzętach, różne zwierzęta) reagują na różne dawki CBD. Większość badań na ludziach stosuje dawki pomiędzy 20 a 1500 miligramów (mg) dziennie. Warto pamiętać, że o CBD wciąż jest wiele niewiadomych. W miarę rozwoju przemysłu konopi, naukowcy będą prawdopodobnie prowadzić więcej badań nad konopiami, w tym marihuaną i konopiami oraz ich pochodnymi.
Określenie właściwej ilości dla siebie
Ilość CBD, jaką powinieneś przyjmować, zależy od wielu czynników, takich jak
- masa ciała;
- stan, który leczysz;
- indywidualny skład chemiczny organizmu;
- stężenie CBD w każdej tabletce, kapsułce, kropli lub gumie do żucia.
Innymi słowy, istnieje wiele zmiennych, które wpływają na decyzję o tym, ile CBD należy przyjmować. Przed wypróbowaniem CBD, upewnij się, że porozmawiasz z lekarzem o odpowiedniej dawce i wszelkich potencjalnych zagrożeniach. Jeśli lekarz powie ci, ile powinieneś używać, trzymaj się jego zaleceń. Jest to szczególnie ważne, jeśli przyjmujesz leki na receptę, które zawierają CBD, takie jak Epidiolex, forma leku na drgawki. Jeśli lekarz nie poda zaleceń, najlepiej zacząć od mniejszej dawki i stopniowo ją zwiększać. Może to oznaczać rozpoczęcie od 20 do 40 mg dziennie. Po tygodniu należy zwiększyć tę ilość o 5 mg. Kontynuuj to, aż poczujesz, że to skutecznie leczy objawy. Na przykład, możesz zacząć od 40 mg, aby leczyć silny ból. Możesz wziąć 40 mg w dni, kiedy jesteś w dużo bólu. Po tygodniu zwiększa się dawkę do 45 mg, a po kolejnym tygodniu stosuje się 50 mg. W tym momencie możesz poczuć, że ból jest do zniesienia. Mądrze byłoby śledzić, ile CBD zażywasz i czy twoje objawy się poprawiają. Zapisz to na papierze lub w aplikacji do robienia notatek w telefonie.
Podsumowanie
Zacznij od małej dawki CBD i zwiększaj ją powoli, aż osiągniesz pożądany efekt. Twoja idealna dawka CBD zależy od wielu czynników, takich jak masa ciała, skład chemiczny organizmu, stan, który leczysz, oraz stężenie CBD w produkcie, którego używasz.
Jak obliczyć dawkę
Niektóre produkty, takie jak gumy CBD, kapsułki lub tabletki, informują, ile znajduje się w pojedynczej porcji. Na przykład, opakowanie na butelce kapsułek CBD może wskazywać, że w jednej kapsułce znajduje się 5 mg CBD. Jeśli używasz oleju CBD, prawdopodobnie będzie on dostarczany w butelce z kroplomierzem. Opakowanie może określać, ile CBD znajduje się w jednej kropli. Stamtąd możesz dowiedzieć się, ile kropli potrzebujesz do użycia. Czasami trudniej jest dowiedzieć się, ile CBD znajduje się w jednej kropli, ponieważ opakowanie określa całkowitą ilość CBD w całej butelce, ale nie ilość, która znajdzie się w jednej kropli. Jedna kropla to około 0,05 mililitra (mL). Oznacza to, że nie jest to pełna kropla – tylko pojedyncza kropla. Oznacza to, że 10-ml butelka oleju CBD zawiera 200 kropli. A jeśli opakowanie tej 10-ml butelki mówi, że butelka zawiera 1000 mg CBD, każda kropla będzie zawierała około 5 mg CBD. Tak więc, aby mieć 20 mg tego typu oleju CBD, powinieneś wziąć cztery krople.
Czy możliwe jest przyjęcie zbyt dużej ilości CBD?
Badania dotyczące bezpieczeństwa i skutków ubocznych CBD stwierdziły, że ciągłe stosowanie CBD, nawet w wysokich dawkach, takich jak 1500 mg dziennie, jest dobrze tolerowane przez ludzi. Aktualizacja z 2017 roku do tego przeglądu również to potwierdziła. Jednak badanie z 2019 roku przeprowadzone na myszach wzbudziło pewne obawy dotyczące bezpieczeństwa związane z potencjałem CBD do uszkodzenia wątroby i jego interakcji z innymi lekami.
Jeśli obecnie przyjmujesz leki i chciałbyś spróbować CBD, koniecznie omów to ze swoim lekarzem.
Istnieje bardzo niewiele znanych skutków ubocznych CBD. Jeśli jednak skutki uboczne wystąpią, mogą obejmować biegunkę, zmiany apetytu i zmęczenie.
CBD, a skutki uboczne
- zmęczenie
- biegunka
- zmiany apetytu
- zmiany w wadze
Wiadomo również, że CBD wchodzi w interakcje z kilkoma lekami. Zanim zaczniesz używać oleju CBD, omów to ze swoim lekarzem, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i uniknąć potencjalnie szkodliwych interakcji. Jest to szczególnie ważne, jeśli przyjmujesz leki lub suplementy, które pochodzą z „ostrzeżeniem o grejpfrutach”. Zarówno grejpfrut, jak i CBD zakłócają działanie cytochromów P450 (CYP), grupy enzymów, które są ważne dla metabolizmu leków. Jedno z badań przeprowadzonych na myszach wykazało, że bogate w CBD ekstrakty z konopi mogą potencjalnie powodować toksyczność wątroby. Jednak niektóre myszy w tym badaniu były karmione na siłę bardzo dużymi dawkami ekstraktu.
CBD korzyści ze stosowania
Zmniejsza ból
Marihuana była używana do leczenia bólu już w 2900 roku p.n.e. Niedawno naukowcy odkryli, że niektóre składniki marihuany, w tym CBD, są odpowiedzialne za jej działanie przeciwbólowe. Ciało ludzkie zawiera wyspecjalizowany system zwany układem endokannabinoidowym (ECS), który jest zaangażowany w regulację wielu funkcji, w tym snu, apetytu, bólu i odpowiedzi układu odpornościowego . Ciało wytwarza endokannabinoidy, które są neuroprzekaźnikami wiążącymi się z receptorami kannabinoidowymi w twoim układzie nerwowym.
Badania
Badania wykazały, że CBD może pomóc zmniejszyć przewlekły ból poprzez wpływ na aktywność receptorów endokannabinoidowych, zmniejszenie stanu zapalnego i interakcję z neuroprzekaźnikami. Na przykład, jedno z badań na szczurach wykazało, że zastrzyki CBD zmniejszyły reakcję bólową na nacięcie chirurgiczne, podczas gdy inne badanie na szczurach wykazało, że doustne leczenie CBD znacznie zmniejszyło ból nerwu kulszowego i stan zapalny. Kilka badań na ludziach wykazało, że połączenie CBD i THC jest skuteczne w leczeniu bólu związanego ze stwardnieniem rozsianym i zapaleniem stawów. Spray doustny o nazwie Sativex, który jest połączeniem THC i CBD, został zatwierdzony w kilku krajach do leczenia bólu związanego ze stwardnieniem rozsianym. W jednym z badań z udziałem 47 osób ze stwardnieniem rozsianym sprawdzono efekty przyjmowania Sativex przez miesiąc. Uczestnicy doświadczyli poprawy w zakresie bólu, chodzenia i skurczów mięśni. Mimo to, badanie nie obejmowało żadnej grupy kontrolnej i nie można wykluczyć efektów placebo. W innym badaniu stwierdzono, że Sativex znacząco poprawił ból podczas ruchu, ból w spoczynku i jakość snu u 58 osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. CBD, szczególnie w połączeniu z THC, może być skuteczne w zmniejszaniu bólu związanego z chorobami takimi jak stwardnienie rozsiane i reumatoidalne zapalenie stawów.
Zmniejsza lęk i depresję
Lęk i depresja są powszechnymi zaburzeniami zdrowia psychicznego, które mogą mieć niszczący wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie. Według Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest największym czynnikiem powodującym niepełnosprawność na świecie, a zaburzenia lękowe zajmują szóste miejsce. Lęk i depresja są zwykle leczone za pomocą leków farmaceutycznych, które mogą powodować szereg skutków ubocznych, w tym senność, pobudzenie, bezsenność, zaburzenia funkcji seksualnych i bóle głowy. Co więcej, leki takie jak benzodiazepiny mogą być uzależniające i mogą prowadzić do nadużywania substancji. Olej CBD okazał się obiecujący w leczeniu zarówno depresji, jak i lęku, prowadząc wielu, którzy żyją z tymi zaburzeniami, do zainteresowania się tym naturalnym podejściem. W jednym z brazylijskich badań, 57 mężczyzn otrzymało doustnie CBD lub placebo na 90 minut przed symulowanym testem wystąpień publicznych. Naukowcy odkryli, że 300-mg dawka CBD była najbardziej skuteczna w znacznym zmniejszaniu lęku podczas testu. Placebo, 150-mg dawka CBD i 600-mg dawka CBD miały niewielki lub żaden wpływ na lęk. Olej CBD był nawet stosowany do bezpiecznego leczenia bezsenności i lęku u dzieci z zespołem stresu pourazowego. CBD wykazało również działanie podobne do antydepresyjnego w kilku badaniach na zwierzętach Te właściwości są związane ze zdolnością CBD do działania na receptory mózgu dla serotoniny, neuroprzekaźnika, który reguluje nastrój i zachowania społeczne. Wykazano, że stosowanie CBD zmniejszenie lęku i depresji zarówno w badaniach na ludziach, jak i na zwierzętach.
Może łagodzić objawy związane z chorobą nowotworową
CBD może pomóc w zmniejszeniu objawów związanych z rakiem i efektów ubocznych związanych z leczeniem raka, takich jak nudności, wymioty i ból. W jednym z badań sprawdzono działanie CBD i THC u 177 osób z bólem związanym z chorobą nowotworową, które nie odczuwały ulgi po zażyciu leków przeciwbólowych. Osoby leczone ekstraktem zawierającym oba związki doświadczyły znacznego zmniejszenia bólu w porównaniu do osób, które otrzymywały tylko ekstrakt THC. CBD może również pomóc zmniejszyć nudności i wymioty wywołane chemioterapią, które należą do najczęstszych skutków ubocznych związanych z chemioterapią u osób chorych na raka
Może zmniejszyć trądzik
Trądzik jest częstym schorzeniem skóry, które dotyka ponad 9% populacji. Uważa się, że jest on spowodowany przez wiele czynników, w tym genetykę, bakterie, leżące u podstaw stany zapalne i nadprodukcję sebum, tłustej wydzieliny wytwarzanej przez gruczoły łojowe w skórze. W oparciu o ostatnie badania naukowe, olej CBD może pomóc w leczeniu trądziku ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i zdolność do zmniejszania produkcji sebum. Jedno z badań na probówkach wykazało, że olej CBD zapobiegał wydzielaniu nadmiernej ilości łoju przez komórki gruczołów łojowych, wywierał działanie przeciwzapalne i zapobiegał aktywacji czynników „pro-trądzikowych”, takich jak cytokiny zapalne. Inne badanie przyniosło podobne wyniki, konkludując, że CBD może być skutecznym i bezpiecznym sposobem leczenia trądziku, częściowo dzięki swoim niezwykłym właściwościom przeciwzapalnym. Choć wyniki te są obiecujące, potrzebne są badania na ludziach badające wpływ CBD na trądzik. CBD może mieć korzystny wpływ na trądzik ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i jego zdolność do kontrolowania nadprodukcji sebum z gruczołów łojowych.
Może mieć właściwości neuroprotekcyjne
Naukowcy uważają, że zdolność CBD do działania na układ endokannabinoidowy i inne systemy sygnalizacyjne mózgu może przynieść korzyści osobom z zaburzeniami neurologicznymi. W rzeczywistości, jednym z najczęściej badanych zastosowań CBD jest leczenie zaburzeń neurologicznych, takich jak padaczka i stwardnienie rozsiane. Chociaż badania w tym obszarze są wciąż stosunkowo nowe, kilka badań wykazało obiecujące wyniki. Udowodniono, że Sativex, doustny spray składający się z CBD i THC, jest bezpiecznym i skutecznym sposobem na zmniejszenie spastyczności mięśni u osób ze stwardnieniem rozsianym. W jednym z badań stwierdzono, że Sativex zmniejszył skurcze u 75% z 276 osób ze stwardnieniem rozsianym, które doświadczały spastyczności mięśni opornej na leki. W innym badaniu 214 osobom z ciężką padaczką podawano 0,9-2,3 grama oleju CBD na funt (2-5 g/kg) masy ciała. Ich napady zmniejszyły się o medianę 36,5%. Jeszcze jedno badanie wykazało, że olej CBD znacznie zmniejszył aktywność napadów u dzieci z zespołem Dravet, złożonym zaburzeniem padaczki dziecięcej, w porównaniu z placebo. Należy jednak pamiętać, że u niektórych osób w obu tych badaniach wystąpiły działania niepożądane związane z leczeniem CBD, takie jak drgawki, gorączka i zmęczenie. CBD było również badane pod kątem jego potencjalnej skuteczności w leczeniu kilku innych chorób neurologicznych. Na przykład, kilka badań wykazało, że leczenie CBD poprawiło jakość życia i jakość snu u osób z chorobą Parkinsona. Dodatkowo, badania na zwierzętach i w probówkach wykazały, że CBD może zmniejszać stan zapalny i pomagać w zapobieganiu neurodegeneracji związanej z chorobą Alzheimera. W jednym z długoterminowych badań naukowcy podawali CBD myszom genetycznie predysponowanym do choroby Alzheimera, stwierdzając, że pomogło to zapobiec spadkowi zdolności poznawczych. Chociaż badania są obecnie ograniczone, wykazano, że CBD może łagodzenie objawów związanych z padaczką i chorobą Parkinsona. CBD zostało również zmniejszać postęp choroby Alzheimera w badaniach na probówkach i zwierzętach.
Korzystny wpływ na zdrowie serca
Ostatnie badania powiązały CBD z kilkoma korzyściami dla serca i układu krążenia, w tym ze zdolnością do obniżania wysokiego ciśnienia krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest związane z wyższym ryzykiem wystąpienia wielu chorób, w tym udaru, ataku serca i zespołu metabolicznego. Badania wskazują, że CBD może być w stanie pomóc w wysokim ciśnieniu krwi. Jedno z ostatnich badań leczyło dziewięciu zdrowych mężczyzn jedną dawką 600 mg oleju CBD i okazało się, że obniżyło to spoczynkowe ciśnienie krwi, w porównaniu z placebo. W tym samym badaniu mężczyźni zostali poddani testom stresowym, które normalnie podnoszą ciśnienie krwi. Co ciekawe, pojedyncza dawka CBD spowodowała, że mężczyźni doświadczyli mniejszego niż normalnie wzrostu ciśnienia krwi w odpowiedzi na te testy. Naukowcy zasugerowali, że właściwości CBD zmniejszające stres i niepokój są odpowiedzialne za jego zdolność do pomocy w obniżaniu ciśnienia krwi. Dodatkowo, kilka badań na zwierzętach wykazało, że CBD może pomóc zmniejszyć stan zapalny i śmierć komórek związaną z chorobą serca ze względu na jego silne właściwości przeciwutleniające i redukujące stres. Na przykład w jednym z badań stwierdzono, że leczenie CBD zmniejszyło stres oksydacyjny i zapobiegło uszkodzeniu serca u myszy z cukrzycą i chorobą serca. Choć potrzeba więcej badań na ludziach, CBD może korzystnie wpływać na zdrowie serca na kilka sposobów, w tym poprzez obniżenie ciśnienia krwi i zapobieganie uszkodzeniom serca.
Podsumowanie
Chociaż CBD jest ogólnie uważane za bezpieczne, może powodować reakcje niepożądane, takie jak biegunka i zmęczenie u niektórych osób. Może również kolidować z niektórymi lekami. Olej CBD został przebadany pod kątem jego potencjalnej roli w łagodzeniu objawów wielu powszechnych problemów zdrowotnych, w tym lęku, depresji, trądziku i chorób serca. Dla osób chorych na raka może nawet stanowić naturalną alternatywę w łagodzeniu bólu i objawów. Badania nad potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi oleju CBD są w toku, więc nowe zastosowania terapeutyczne tego naturalnego środka z pewnością zostaną odkryte. Choć wiele jeszcze trzeba się dowiedzieć na temat skuteczności i bezpieczeństwa CBD, wyniki ostatnich badań sugerują, że CBD może stanowić bezpieczną, silną naturalną terapię wielu problemów zdrowotnych.